Después de haber consultado a tu médico y corroborar que tus niveles de colesterol se encuentran elevados, es importante que consideres seriamente cambiar tu régimen alimenticio e iniciar una dieta saludable y baja en grasas saturadas, por eso, te sugerimos algunos tips de alimentación:

• Disminuye las grasas, consume alimentos descremados.
• Procura consumir alimentos ricos en fibra, te ayudarán a eliminar toxinas.
• Corrobora tu peso ideal y trabaja para obtenerlo, evita el sobrepeso.
• Toma un litro y medio de agua diario.
• Procura el consumo moderado de sal.
• Disminuye la ingesta calórica.

Alimentos NO sugeridos:

• Carnes rojas (carne de puerco, tocino, etc.)
• Carnes procesadas (jamón, salchichas, etc.)
• Pates
• Mariscos (camarón, langosta, cangrejo, etc.)
• Huevo. En caso de consumirlo se sugiere que sea solo la clara.
• Alimentos fritos
• Lácteos (enteros)
• Sales

Alimentos Permitidos:

• Pollo y pavo
• Pescado
• Frutas y verduras
• Cereales de trigo entero
• Productos lácteos (bajos en grasa)